深呼吸

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深呼吸緊張を解くのにまずは深呼吸という方は多いのでないでしょうか?深呼吸は、時間や場所を
選ばず、お金もかかりません。朝起きたとき、夜寝る前、あるいは仕事や家事で疲れたとき、
イライラしたとき、車の運転中に赤信号で止まったときなど、意識して行うとリラックス効果
と健康効果が得られるのです。今日は深呼吸についてみていきましょう。

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