減塩

減塩よく健康診断で高血圧気味ですね、と言われる方がいます。高血圧という病気は危険な数値
でも特に辛いとか痛いとかの症状が出ないのが普通です。しかし突然に心筋梗塞や脳卒中と
いった危険な病気を発症する困った症状なのです。この高血圧と診断されたなら、自覚症状は
なくとも高血圧対策に勤しむのが賢明といえます。高血圧対策は運動したり、アルコールを
止めたり、ストレス解消したりと様々ですが、やはり食事を考えるのが一番効果的でしょう。
そして高血圧対策の中心となるのが食塩の量を減らす「減塩」。今回は減塩について学んで
いきましょう。

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