よく健康診断で高血圧気味ですね、と言われる方がいます。高血圧という病気は危険な数値でも特に辛いとか痛いとかの症状が出ないのが普通です。しかし突然に心筋梗塞や脳卒中といった危険な病気を発症する困った症状なのです。
この高血圧と診断されたなら、自覚症状はなくとも高血圧対策に勤しむのが賢明といえます。
高血圧対策は運動したり、アルコールを止めたり、ストレス解消したりと様々ですが、やはり食事を考えるのが一番効果的でしょう。
そして高血圧対策の中心となるのが食塩の量を減らす「減塩」。
今回は減塩について学んでいきましょう。
